7kg減ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

遂に、小目標である70kgに1歩踏み込んだ！

あと900ｇだ！！それがまた長いんだが！！

体脂肪率が下がらんと思ってたけど、少し下がりました！やった！

がんばれがんばれ！

💪( ᐛ )ﾊﾟﾜｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ

【減量の為にしてることメモ】

・1日の摂取カロリー1500kcalで管理

・毎日1杯りんご酢サイダー(そろそろ2ヶ月目)

・1日1杯マテ茶(1ヶ月と少し)

・毎日30分～45分歩く(出来れば早歩き。無理な時は普通に)

・調子の良い時はフィットボクシングを10分～。

・更に調子の良い時はリングフィットを5分～10分。

(フィットボクシングとリングフィットはできるだけ一日おきか二日おきにしたい)

【停滞を始めた時は】

・摂取カロリー多めに食べてみる。