※怪談注意※ 私はその日もスーパーマリオの映画を観ていました。 私の座っていた席は、1番後ろの列で目の前に下へ降りる階段がある席です。 私の右側に3席ほど空席があり壁がある角に近い席でした。 劇場の中は、そこそこ空いており空席も多くほとんどが大人…

78.4kg→70.0kgを達成しました！ "˻(˙ᗜ˙ )˼"ﾜｧｲﾜｧｲ ついでに8kg減！ 2月21日から開始で3ヶ月弱でした。 昔47kgだった頃に着ていたジーンズを出して合わせてみたら、履くまでもなくサイズが違って子ども服かと思う小ささで草生えたので減量まだまだ続けます。 …

遂に、小目標である70kgに1歩踏み込んだ！ あと900ｇだ！！それがまた長いんだが！！ 体脂肪率が下がらんと思ってたけど、少し下がりました！やった！ がんばれがんばれ！ ( ᐛ )ﾊﾟﾜｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ 【減量の為にしてることメモ】 ・1日の摂取カロリ…

体重78.4kg→71.7kgまで来れました。 体脂肪率がなかなか思うようには減らない。 一度39.5%まで落ちた時もあったけれど、体脂肪率がリバウンドってどゆこと？？？ 78kgで減量始めた時はストンと体重も体脂肪率も落ちたけど、体重が少なくなる程に減りにくくな…

毎日欠かさず100日やろうとも何も言わないフィットボクシングさんが急に ｢エクササイズ開始から180日目よ！｣ と喋ったのでかなり驚いた。 何で180日目？？？ よく考えたらもしかして合計プレイ日数が約半年ってこと！？∑(OωO; ) フィットボクシング開始して3…

気のせいかもしれないけれど、減量生活2ヶ月して摂取カロリーをカロミルで把握する生活を続けていて実感してきた変化について。 食欲が抑制されてきたのを感じる。 今だけかもしれないけれど、すごくお腹すいても少なめの食事で満足出来てしまう。 今までが…

腸内環境改善のため、りんご酢飲んでみたりマテ茶飲んでみたり色々してきたものの、それだけではやはり硬いポロポロした便通しかなく。 脂質が足りなすぎても便秘になるし、タンパク質だけ摂取しすぎでもなるし、不溶性食物繊維だけ摂取してもだめだし。 結…

減量開始体重が78.4kg、体脂肪率44.1% ↓約2ヶ月経過。 現状73.1kg、40.5% 何しろ開始当初がだいぶ、たぷたぷぱつぱつだったのでフィットボクシングやリングフィットで汗かくようにした成果か余分な水分飛んだ感じで見た目すっきりしてきたんですが。 それで…

小松菜スムージー感想。 《りんごVSバナナ》 結論 小松菜にはバナナ合わせた方が美味しい。 【レシピ】 小松菜】60ｇ りんご】50ｇ(約4分の1個) 水】150ｇ 【レシピ2】 小松菜】50ｇ(1株) バナナ】1本 水】150ｇ バナナの甘さは最強説すらある。 バナナ食べ…

■スムージーレシピの忘備録■ 《2日目レシピ》 にんじん】100ｇ程度 バナナ】1本 水】100cc 《実飲感想》 ①かくはん時間を少し増やしたけど、まだザラザラ感がありスプーンですくって、咀嚼しながら食べた。 ②人参の皮があると濃いめの人参色になる。 《次回…

ヨドバシさんが午前中に注文したら、また夕方に届けてくれた！！ 早すぎる…感動。 ということで早速スムージーを試作してみた。 今後の為に忘備録も兼ねて ■初スムージーのレシピメモ バナナ】1本(100ｇ程度) にんじん】半分(50ｇ程度、皮あり) 小松菜】1株(…

食物繊維その他を効率よく摂取して快便を目指したいので、スムージーを始めることにした。 ひとまずミキサーをポチりました。 スムージーを同じレシピで続けていると遅延性アレルギーの発症もあるとかが怖すぎるので、レシピを色々変えていきたい。 ミキサー…

数日前まで摂取カロリーを1300kcal縛りで生活していたのを、1500kcalにゆるめた。 1500kcalって色々食べられるなぁという感想。 おやつにゆでたまご2つ食べても3食食べる余白があるなんて素晴らしい…。 ずっと1500でもいいな( * ॑꒳ ॑*)

すわ停滞期か！？と色々検討していたのに急にあっさり下がる体重。 800ｇ、200ｇと下がり、5kg減達成しました。 このまま定期的に下がっていって欲しいなー。 増減しながら減るものだから、また波打つだろうと思うので一喜一憂しすぎずに減量しまする。

体重が波打ちつつ微増している今日この頃。 停滞期どころか増えてない…？ということで、停滞期脱出方法の動画を色々見て分かったのは ①チートデーは体脂肪率がかなり下がってからでないと意味がないらしい。 ②ダイエットを2週間ごとに実行と休息期間を設ける…

今日でリングフィットアドベンチャーの合計回数が30日を迎えまして、ゲームから『フィットネスの鬼』の称号をいただいた。 たった30日、されど30日。 最初は本気でストレッチがきつく、10日目とか心挫けかけたりもしたし、毎日リングフィットやってると普段…

2月21日から始めたダイエット、１ヶ月経過し約4キロ減した。 ひと月で4キロ減が多すぎたのか、微妙に体重が停滞している。 だけど体脂肪が下がりつつあるからいいかな？？ 停滞を乗り越えて体重が下がるには今の生活を続けないとならない感じか…目標達成と維…

創彩少女庭園コトブキヤくじのエマちゃん先輩アクスタが届いた。 かわいい(*´ω`*) ポテチとコーラセットが特に癒し。 \おいしい/

最近の悩みは食物繊維を1日18ｇ以上摂取するのが大変ということです。 腸活のことも勉強していますが、便秘の私には水溶性食物繊維が大切な感じ…。 毎食野菜たっぷりスープ食べてると18ｇに何とか到達できたこともあるけど、毎日は難しい。(気力の問題) カッ…

約1ヶ月前に新しい体重計で測ったら、内臓脂肪値が9.5でしたが、本日8.5まで下がった。 ｲｴｰｲ(ﾟ∀ﾟ)-( ﾟ∀)-( ﾟ)-( )-( )-(ﾟ )-(∀ﾟ )-(ﾟ∀ﾟ)--!! 9.5は元々、ギリギリ正常値ではありましたが 少ないに超したことはなかろうということで、次は7.5を目指します(ง •…

近所のスーパーにポット用のパックのマテ茶が売られていたので早速買ってきて煮出した。 いざ、初マテ茶。 ほうじ茶よりも薬草っぽさが強いかな？ 口当たりがスースーして、飲み味がスッキリする。 さすがこってり肉料理の国のお茶。 サッパリしていて飲みや…

毎日何かしらお茶は飲むので、ほうじ茶からマテ茶に変更することにした。 マテ茶を飲んだことないけど、お茶なのに食物繊維が摂取できるなんて半信半疑だけどとりあえず飲んでみる。 ローストマテ茶はほうじ茶みたいな感じらしいけど、どんな味なのか楽しみ。

祝、3kg減達成。3週間と少し。 これで水分ではなく体脂肪も減っていると言えるかもしれない。 XLのズボンも少しずつ緩くなっているし、ええぞええぞ。 ꉂ(ฅ･ᗜ･)ꉂ(ฅ･ᗜ･)ꉂ(ฅ･ᗜ･)ｲｲｿﾞｲｲｿﾞ

一緒に暮らしてみたいけど、様々な理由から暮らせない犬。 犬に関する動画を最近よく見ているのだが、今日見た｢優しい犬TOP10｣動画は謎の破壊力を持っていた。 次々と紹介されていく犬種。 その中でNO.1に輝いたのはゴールデンレトリバーだった。 飼い主たち…

友人から徳島土産をいただいた。 ムンクの形の和三盆である。 かわいい(*´ω`*) 湿気には弱いらしいので早めにいただきまーす ありがとうございます⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝

ダイエット開始してから18日目。 数字的にはそんなに変わらないんだけど、いつも着る服や、ズボンが少し緩くなってきた感ある。パツパツだったのに、シワができるようになった。 特にズボンのウエスト、ギリギリ入るくらいから、苦もなくウェストが閉まるよ…

階下の人から苦情きたら嫌なので、リングフィットアドベンチャーをサイレントモードに切り替えた。 浅い屈伸をすることで画面上のキャラが走ってくれる。 これ、傍から見るより3倍きつい。 最初は楽勝かと思ったが、続けていると静かにきつい。 と思っていた…

リングフィットアドベンチャーが10日目継続達成を褒めてくれた。 けど、じわじわきつい。 レベルが上がってバトルで使える技が徐々にきつくなり出している。きつい。 脚でリングコン挟んでプッシュとかなにそれ…キツすぎだよ…プランクもキツすぎて1回しかや…

フィットボクシング、リングフィットアドベンチャーを導入し約2週間経過した。 カロミルでカロリーや栄養素のチェックをしているのもあってか、2kg減した。 (※目標体重はハードルを低くするための仮の設定値。本当の目標は57kg) はっきりいって減るの早すぎ…

東高円寺駅から徒歩8分、環七通り沿いのギャラリースペース『FAITH』さんにて、行ってきました。 桜 玉 吉 ポップアップショップ！！！！！ 開催おめでとうございます！！！！ 開場30分前に行くと、既に猛者たちが15人程列を形成していました…熱い！！！ 混…