ダイエットの見直し

体重が波打ちつつ微増している今日この頃。

停滞期どころか増えてない…？ということで、停滞期脱出方法の動画を色々見て分かったのは

①チートデーは体脂肪率がかなり下がってからでないと意味がないらしい。

②ダイエットを2週間ごとに実行と休息期間を設けると体重が減りやすいらしい。

という2点。

私の場合はまだ体脂肪率が40もあるのでチートデーには早すぎる様子。

それなら一日の食事の摂取カロリーを少し増やして2週間過ごしてみた方が効果ありそうだ。

減らしていたカロリーを戻して、普通に食べよう。と色んな動画で言うけど、普通って何kcalなんだろ？

その辺がよく分からないが、ひとまず食事量を1500kcalにして様子を見よう。