■スムージーレシピの忘備録■ 《2日目レシピ》 にんじん】100ｇ程度 バナナ】1本 水】100cc 《実飲感想》 ①かくはん時間を少し増やしたけど、まだザラザラ感がありスプーンですくって、咀嚼しながら食べた。 ②人参の皮があると濃いめの人参色になる。 《次回…

ヨドバシさんが午前中に注文したら、また夕方に届けてくれた！！ 早すぎる…感動。 ということで早速スムージーを試作してみた。 今後の為に忘備録も兼ねて ■初スムージーのレシピメモ バナナ】1本(100ｇ程度) にんじん】半分(50ｇ程度、皮あり) 小松菜】1株(…

食物繊維その他を効率よく摂取して快便を目指したいので、スムージーを始めることにした。 ひとまずミキサーをポチりました。 スムージーを同じレシピで続けていると遅延性アレルギーの発症もあるとかが怖すぎるので、レシピを色々変えていきたい。 ミキサー…

数日前まで摂取カロリーを1300kcal縛りで生活していたのを、1500kcalにゆるめた。 1500kcalって色々食べられるなぁという感想。 おやつにゆでたまご2つ食べても3食食べる余白があるなんて素晴らしい…。 ずっと1500でもいいな( * ॑꒳ ॑*)

すわ停滞期か！？と色々検討していたのに急にあっさり下がる体重。 800ｇ、200ｇと下がり、5kg減達成しました。 このまま定期的に下がっていって欲しいなー。 増減しながら減るものだから、また波打つだろうと思うので一喜一憂しすぎずに減量しまする。

体重が波打ちつつ微増している今日この頃。 停滞期どころか増えてない…？ということで、停滞期脱出方法の動画を色々見て分かったのは ①チートデーは体脂肪率がかなり下がってからでないと意味がないらしい。 ②ダイエットを2週間ごとに実行と休息期間を設ける…

今日でリングフィットアドベンチャーの合計回数が30日を迎えまして、ゲームから『フィットネスの鬼』の称号をいただいた。 たった30日、されど30日。 最初は本気でストレッチがきつく、10日目とか心挫けかけたりもしたし、毎日リングフィットやってると普段…

2月21日から始めたダイエット、１ヶ月経過し約4キロ減した。 ひと月で4キロ減が多すぎたのか、微妙に体重が停滞している。 だけど体脂肪が下がりつつあるからいいかな？？ 停滞を乗り越えて体重が下がるには今の生活を続けないとならない感じか…目標達成と維…

ツバサくん、キュアウイングかっこいいな！！ ｢あなたのナイトが参ります！｣に痺れた。 あげはさんがこれからどんな風にプリキュアになるのか楽しみだなぁ。

クローソーが主人公の2巻。 ファティマという人工生命体への人間たちの持つ様々な感情が興味深かった。 ラキシスがめちゃくちゃ謎めいてて一体どういうファティマなのー！？と先が気になりますた。 でもファイブスター物語は時代も主人公も常に変わるお話の…

やっと消化しました´Д`)ﾔｯﾄ‥ 5話】 ソラちゃんぼっちだったのか…気立ての良い子なのに……ヒーローの訓練だけしてぼっちとか泣いてしまう…。 良かったね、友達できて！！！ヽ(；▽；)ノ 6話】 ソラちゃんとましろちゃんラブラブで何より( *´꒳`* ) 7話】 転校の…

創彩少女庭園コトブキヤくじのエマちゃん先輩アクスタが届いた。 かわいい(*´ω`*) ポテチとコーラセットが特に癒し。 \おいしい/

最近の悩みは食物繊維を1日18ｇ以上摂取するのが大変ということです。 腸活のことも勉強していますが、便秘の私には水溶性食物繊維が大切な感じ…。 毎食野菜たっぷりスープ食べてると18ｇに何とか到達できたこともあるけど、毎日は難しい。(気力の問題) カッ…

約1ヶ月前に新しい体重計で測ったら、内臓脂肪値が9.5でしたが、本日8.5まで下がった。 ｲｴｰｲ(ﾟ∀ﾟ)-( ﾟ∀)-( ﾟ)-( )-( )-(ﾟ )-(∀ﾟ )-(ﾟ∀ﾟ)--!! 9.5は元々、ギリギリ正常値ではありましたが 少ないに超したことはなかろうということで、次は7.5を目指します(ง •…

近所のスーパーにポット用のパックのマテ茶が売られていたので早速買ってきて煮出した。 いざ、初マテ茶。 ほうじ茶よりも薬草っぽさが強いかな？ 口当たりがスースーして、飲み味がスッキリする。 さすがこってり肉料理の国のお茶。 サッパリしていて飲みや…

毎日何かしらお茶は飲むので、ほうじ茶からマテ茶に変更することにした。 マテ茶を飲んだことないけど、お茶なのに食物繊維が摂取できるなんて半信半疑だけどとりあえず飲んでみる。 ローストマテ茶はほうじ茶みたいな感じらしいけど、どんな味なのか楽しみ。

祝、3kg減達成。3週間と少し。 これで水分ではなく体脂肪も減っていると言えるかもしれない。 XLのズボンも少しずつ緩くなっているし、ええぞええぞ。 ꉂ(ฅ･ᗜ･)ꉂ(ฅ･ᗜ･)ꉂ(ฅ･ᗜ･)ｲｲｿﾞｲｲｿﾞ

友人からファイブスター物語を布教してもらった。 タイトルだけしか知らなかったけど、初めて読んだ。 とりあえず1巻読了。 ファティマって人工生命体なのかー！ 1985年でとんでもないSFの物語を紡いでいらっしゃったんだなぁ。すごい。 もうなんというか、…

一緒に暮らしてみたいけど、様々な理由から暮らせない犬。 犬に関する動画を最近よく見ているのだが、今日見た｢優しい犬TOP10｣動画は謎の破壊力を持っていた。 次々と紹介されていく犬種。 その中でNO.1に輝いたのはゴールデンレトリバーだった。 飼い主たち…

友人から徳島土産をいただいた。 ムンクの形の和三盆である。 かわいい(*´ω`*) 湿気には弱いらしいので早めにいただきまーす ありがとうございます⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝

ダイエット開始してから18日目。 数字的にはそんなに変わらないんだけど、いつも着る服や、ズボンが少し緩くなってきた感ある。パツパツだったのに、シワができるようになった。 特にズボンのウエスト、ギリギリ入るくらいから、苦もなくウェストが閉まるよ…

階下の人から苦情きたら嫌なので、リングフィットアドベンチャーをサイレントモードに切り替えた。 浅い屈伸をすることで画面上のキャラが走ってくれる。 これ、傍から見るより3倍きつい。 最初は楽勝かと思ったが、続けていると静かにきつい。 と思っていた…

リングフィットアドベンチャーが10日目継続達成を褒めてくれた。 けど、じわじわきつい。 レベルが上がってバトルで使える技が徐々にきつくなり出している。きつい。 脚でリングコン挟んでプッシュとかなにそれ…キツすぎだよ…プランクもキツすぎて1回しかや…

フィットボクシング、リングフィットアドベンチャーを導入し約2週間経過した。 カロミルでカロリーや栄養素のチェックをしているのもあってか、2kg減した。 (※目標体重はハードルを低くするための仮の設定値。本当の目標は57kg) はっきりいって減るの早すぎ…

東高円寺駅から徒歩8分、環七通り沿いのギャラリースペース『FAITH』さんにて、行ってきました。 桜 玉 吉 ポップアップショップ！！！！！ 開催おめでとうございます！！！！ 開場30分前に行くと、既に猛者たちが15人程列を形成していました…熱い！！！ 混…

三日坊主の壁を乗り越え、リングフィット4日目をクリアしました、こんにちは。 だけど、今日は早く終わらせたい気持ちが先にたってしまい、クールダウンせずにゲーム終了させてしまって猛省中。 ミブリさんごめんなさい…。 というか普通に体に良くない…気を…

いやー泣いた泣いた。涙腺ぶっちぎり。 お父さんとお母さんからの誕生日プレゼントが時を超えて届く瞬間やびゃあ。 今のところ、ことみちゃん√が1番好き。 まだメインヒロインと風子残してるけど。 ことみちゃん√の杏はいい感じでしたな。 怖くなかった。良…

フィットボクシング再開1週間目である。 フィットボクシングのインストラクターのくぎゅからも褒めてもらえた。良かった良かった。 この調子で2週間継続を目指そう。 つやつや！ (※つやつや！は、リングフィットアドベンチャーで筋トレバトル中にリングが掛…

フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーを両方触ってみた感想など。 ※一般の個人の感想です。※ 単純な消費カロリーだけ見ると、コスパ良いのはフィットボ。 短時間に色んな筋トレが詰まってるのはリンフィ。 そんな感じ。 フィットボも色んなコン…

私はSwitchライトしか持っていないので、リングフィットは出来ないと諦めていたのだが、どうもジョイコンを買ってあるなら普通にライトでもプレイ出来ると知り早速導入した。 明日届く予定が今日届いた、ありがとうヨドバシさん。 初期設定をして早速アドベ…